آبمیوه
آبمیوه از محبوب‌ترین انواع نوشیدنی ها محسوب می‌شود که تنوع بسیار بالایی دارد و هر کس متناسب با سلیقه خود، می‌تواند نسبت به خرید آن اقدام کند. به طور کلی، نوشیدنی‌ها می‌توانند به تامین آب مورد نیاز بدن، رساندن مواد مغذی و اکسیژن به اندام‌ها و کنترل عملکرد تمام ارگان‌ها کمک کنند. مصرف آب میوه‌ها و سبزیجات در برنامه غذایی همه ما به شکل های مختلف اتفاق می‌افتد. هر کدام از آبمیوه ها خواص منحصر به فردی دارند و می‌توانند برای سلامت شما مفید باشند اما هر کس می‌تواند با توجه به شرایط بدنی خود، بهترین آبمیوه را انتخاب کند. این نوشیدنی به دو صورت آبمیوه طبیعی و صنعتی در بازار موجود است که آبمیوه های صنعتی به نسبت طبیعی به دلیل مواد نگهدارنده موجود در خود، ارزش غذایی کم‌تری دارد. جالب است بدانید از این نوشیدنی ها در پخت بعضی از غذاها نیز استفاده می‌شوند. در ادامه با ما همراه شوید تا کمی بیشتر از دنیای این نوشیدنی‌های خوشمزه بدانیم.
آیا نکتار و آبمیوه با هم تفاوت دارند؟
خیلی از افراد نمی‌دانند که تفاوت میان آبمیوه و نکتار میوه در چیست و شاید آن‌ها را مشابه یکدیگر بدانند. آبمیوه در اصل، به عصاره‌ی تازه‌ی میوه گفته می‌شود که از پالپ‌های میوه‌جات تهیه می‌شود و امروزه در تنوع بالا، در بازار محصولات غذایی موجود است. در صنعت نوشیدنی، نکتار در واقع یک نوشیدنی است که از آب میوه تهیه می‌شود و فاقد گاز و الکل است. تفاوت نکتار و آبمیوه آن است که نکتار 100٪ آبمیوه نیست و حاوی ترکیبات دیگری مانند مواد نگهدارنده، شیرین‌کننده‌ها و آب است. در صنعت آبمیوه‌سازی استاندارد مشخصی برای نکتار وجود ندارد و ممکن است درصد نکتار میوه متغیر باشد. شما می‌توانید بسته به رژیم غذایی و برنامه‌ای که دنبال می‌کنید نسبت به خربد هر کدام اقدام کنید. اگرچه ممکن است تهیه نکتار کمی دشوار باشد اما طرز تهیه آبمیوه در خانه بسیار آسان است و شما می‌توانید با دستگاه های دستی و یا آبمیوه گیری اقدام به تهیه انواع آبمیوه نمایید.
چه زمان‌هایی آبمیوه طبیعی مصرف کنیم؟
آبمیوه ها تنوع بالایی دارند و زمان مصرف هر کدام نیز می‌تواند متفاوت باشد. در ادامه ما با در نظر گرفتن خواص آبمیوه ها، بهترین زمان مصرف هر کدام را به شما پیشنهاد می‌دهیم.
- بهترین زمان برای نوشیدن آبمیوه صبح زود است، برای این زمان، توصیه ما به شما مصرف آب سیب، گلابی و انگور است چرا که باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش، بهبود عملکرد هضم، افزایش جذب مواد مغذی و شادابی بیشتر مي‌شود.
- قبل از وعده غذايي توصیه می‌شود که از مصرف آب پرتقال و یا گوجه فرنگی جدا خوداري كنيد چرا که به علت ترکیبات موجود در خود با اسید معده ترکیب می‌شود و به دیواره معده فشار وارد میکند و در نتیجه منجر به درد معده می‌شود.
- اگر قصد دارید، بعد از وعده های غذایی خود آبمیوه بنوشید، بهتر است از آب انبه، آناناس و پرتقال استفاده کنید. ترکیبات این سه میوه به هضم سریع‌تر غذا کمک می‌کنند و موجب بهبود عملکرد گوارش شما می‌شوند. به عنوان مثال، آناناس به هضم پروتئین کمک میکند، انبه به هضم پروتئین گوشت و پرتقال به هضم چربی ها کمک می‌کنند.
- جالب است بدانید که نوشیدن آبمیوه بعد از وعده شام توصیه نمی‌شود، دلیل این موضوع آن است که معده در حال استراحت است و به دلیل قند بالای موجود در آبمیوه ها، کالری بیش‌تری جذب بدن می‌شود که در بلند مدت این موضوع چاقی، مشکلات گوارشی و خواب بی‌کیفیت را در پی خواهد داشت.
انواع نوشیدنی
میوه‌جات بخش بزرگی از هرم غذایی ما را تشکیل می‌دهند و مصرف آن‌ها فواید بی‌نظیری برای بدن دارد. آب میوه و نوشیدنی‌های میوه ای می‌توانند تا حدودی این نیاز ها را برطرف کنند. اگرچه امروزه انواع نوشیدنی های میوه ای صنعتی تولید و به دست مشتریان می‌رسد اما با این حال هر کس می‌توان به راحتی و در خانه آبمیوه محبوب خود را تهیه کند. آبمیوه ها در تمام طول سال پر طرفدار هستند اما نوشیدن آن‌ها در فصول گرم می‌تواند عطش را از بین ببرد و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. هر آبمیوه بسته به نوع آن کالری، ارزش غذایی و مواد مغذی منحصر به فرد خود را دارد، با ما همراه شوید تا با خواص انواع نوشیدنی های میوه ای آشما شوید.
آب سیب و ارزش غذایی آن
آب سیب یک نوشیدنی مقوی و خوشمزه است که از طریق فشردن سیب تهیه می‌شود، از آن‌جایی که صدها نوع مختلف از سیب در جهان وجود دارد. آب سیب می‌تواند طعم های متفاوتی داشته باشد. برای تهیه یک فنجان از این نوشیدنی، دو سیب متوسط نیاز است. پس از آن‌که آب میوه گرفته شد، با یک فیلتر، هر گونه مواد اضافی را از آن جدا کنید. آب سیب حاوی انواع ویتامین های مختلف مثل C و B است و مواد معدنی مختلف مانند آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز و مس را در خود جای داده است. یک فنجان آب سیب، حدودا 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم میکند. در ادامه همراه ما باشید تا با خواص نوشیدنی سیب بیشتر آشنا شوید.
تقویت عملکرد سیستم ایمنی: آب سیب منبع ویتامین های زیادی به شمار می‌آید که مهم‌ترین آن‌ها، ویتامین C است. این ویتامین می‌تواند سیستم ایمنی شما را تقویت و از بعضی بیماری‌ها پیشگیری کند.
کاهش کلسترول: کلسترول بالا برای سلامت بدن بسیار مضر است و می‌تواند سبب بروز مشکلات قلبی و عروقی شود. یکی از مهم‌ترین مزایای آب سیب، کاهش کلسترول سطح بدن است. مصرف روزانه آب سیب می‌تواند سطح کلسترول را کنترل کند و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کند.
تقویت سیستم گوارش: افراد زیادی از مشکلات گوارشی مانند یبوست رنج می‌برند و این یک مسئله جدی است که سلامت انسان را تحت الشعاع قرار میدهد. سیب حاوی سوربیتول بوده که راه حلی برای رفع یبوست است و بهبود سلامت گوارش را در پی دارد.
جلوگیری از سرطان: آب سیب به دلیل فلاونوئیدها و اسیدهای فنولیک موجود در خود، بهترین مدافع در برابر تومورها و سرطان به خصوص سرطان ریه است. تحقیقات نشان داده است که این نوشیدنی میوه ای در جلوگیری از تولید سلول‌های سرطانی و پیشرفت تومورها نقش دارد.
آب پرتقال
پرتقال یکی از مفیدترین و خوشمزه‌ترین میوه‌هایی است که بین مردم طرفداران زیادی دارد و از آن به شکل های مختلف استفاده می‌شود. آب پرتقال یکی از محصولات تهیه شده از این میوه است و می‌تواند در انواع غذاها و دسرها استفاده شود. آب پرتقال به دلیل ویتامین C موجود در آن، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند و از بیماری های بسیاری پیشگیری میکند.
- مصرف آب پرتقال به دلیل ویتامین های موجود در خود، سیستم ایمنی را تقویت میکند.
- این نوشیدنی با تنظیم فشار خون، خطر سکته قلبی را کاهش میدهد.
- خواص ضدالتهابی و ضد عفونت موجود در این ماده غذایی، می‌تواند از بروز بعضی سرطان ها پیشگیری کند.
- مصرف آب پرتقال به دلیل ویتامین C موجود در آن، زیبایی و جوانی پوست را حفظ میکند.
- نوشیدنی پرتقال از زخم معده و سنگ کلیه جلوگیری کرده و عملکرد گوارش را بهبود می‌بخشد.
- ترکیبات موجود در این نوشیدنی، می‌تواند کم‌خونی را تا حدودی از بین ببرد و منجر به کاهش وزن شود.
آب آلبالو
آب آلبالو یک نوشیدنی بسیار دلنشین و گوارا بوده و مواد مغذی زیادی را در خود جای داده است. آب آلبالو حاوی کلسیم، پتاسیم و سدیم است و منبع مهمی از ویتامین C به حساب می‌آید. اگرچه طعم این آبمیوه کمی ترش و اسیدی است اما خواص آن برای بدن، این نوشیدنی را بسیار محبوب کرده است. در ادامه این مقاله درباره خواص آب آلبالو صحبت خواهیم کرد.
بهبود گردش خون: ترکیبات موجود در آلبالو برای بهبود گردش خون و مبارزه با سرطان بسیار مفید است. آلبالو حاوی آنتوسیانین بوده و به دلیل وجود این ماده معدنی، عملکرد گردش خون بهبود می‌یابد.
پیشگیری از بیماری قلبی: آلبالو حاوی ترکیب مهمی به نام کوئرستین است. این ماده می‌تواند استرس اکسیداتیو موجود در سیستم قلبی و عروقی را کاهش دهد. این ترکیب، همچنین نقش مثبتی در کاهش کلسترول و فشار خون ایفا میکند. سطح متعادل فشار خون و کلسترول، می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی پیشگیری کند.
جلوگیری از سرطان: آلبالو سرشار از آنتی‌اکسیدان های مختلف است، این آنتی‌اکسیدان ها آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش میدهد و بهترین دشمن بعضی از سرطان‌ها است. تحقیقات نشان داده‌اند که آنتوسیانین موجود در آلبالو نیز، نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد تومور دارد.
نوشیدنی انگور
نوشیدنی انگور یا همان آب انگور، یکی از سالم ترین و دلچسب‌ترین نوشیدنی های جهان است. این آب میوه خوشمزه فواید و خواص بی‌نظیری برای بدن دارد که می‌توان به پیشگیری از بیماری های قلبی و بعضی از سرطان‌ها، تقویت بینایی، حفظ سلامت پوست و غیره اشاره کرد. این نوشیدنی با فشردن انگور تازه در آبمیوه گیری یا مخلوط کن تهیه می‌شود. طعم آب انگور بسته به نوع انگور متفاوت است. آب انگورهای غلیظ، به ویژه انگورهای تیره طعمی قوی و غلیظ دارند، طعم انگورهای معمولی اما شیرین و ملایم است. آب انگور نیز یک نوشیدنی کم کالری است و هیچگونه افزودنی خاصی ندارد و به همین دلیل انتخابی بسیار مناسب برای قرار گرفتن در برنامه غذایی شما محسوب می‌شود. در ادامه همراه ما باشید تا با خواص این ماده غذایی بیشتر آشنا شوید.
- آب انگور، یکی از خوشمزه‌ترین انواع آبمیوه بوده که برای سرماخوردگی بسیار مفید بوده و به آزاد سازی استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک میکند.
- این نوشیدنی، دارای آنزیم چربی سوزی است و به همین دلیل می‌تواند قند و نشاسته بدن ما را جذب کرده و کاهش دهد. افرادی که قصد دارند، رژیم غذایی سالمی داشته باشند، بهتر است آب انگور را به عنوان یکی از بخش های مهم در رژیم غذایی خود وارد کنند.
- مصرف آب انگور برای سلامت دستگاه گوارش شما سفارش شده است. آب انگور به شما کمک میکند تا عملکرد هضم بهتری داشته باشید و جریان آب در معده شما افزایش یابد. فیبر این ماده غذایی، برای سیستم گوارشی شما مفید است و از مشکلات گوارشی پیشگیری میکند.
آب گازدار به چه نوشیدنی‌ای گفته می‌شود؟
آب گازدار که امروزه با نام های آب کربانته و سودا نیز به فروش می‌رسد؛ با حل شدن گاز دی اکسید کربن با فشار زیاد تهیه می‌شود و معمولا در بعضی موارد، برای بهتر شدن طعم، به آن‌ها کمی نمک اضافه می‌کنند. آب گازدار کمی اسیدی است اما بدن را اسیدی تر نمی‌کند چرا که شش ها و کلیه ها می‌توانند دی اکسید کربن اضافه‌ی بدن را دفع کنند.
یکی از مواردی که درباره نوشیدن آب گازدار موجب نگرانی برخی افراد می‌شود، تاثیر این نوشیدنی بر روی مینای دندان است، زیرا مینای دندان مستقیما با اسید تماس پیدا میکند. اگر آب های گازدار خریداری شده توسط شما بدون قند باشند، به میزان کم‌تری به مینای دندان آسیب می‌زنند. شما می‌توانید برای رفع نگرانی در رابطه با پوسیدگی دندان از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و گازدار اجتناب کنید و پس از مصرف، خوب مسواک بزنید. یکی از مهم‌ترین خواص نوشیدن آب گازدار، از بین بردن تهوع است. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که هنگام سفر و در وسایل نقلیه، دچار حالت تهوع می‌شوید، مصرف نوشیدنی های گازدار را جدی بگیرید. نوشیدنی گازدار می‌تواند حالت تهوع شما را تسکین دهد.
نوشیدنی آلوورا، حس تازگی
آلوئه‌ورا یا همان آلوورا یکی از پر خاصیت‌ترین گونه‌های گیاهی است که به دلیل فواید بی‌نظیری که برای بدن دارد، از آن به شکل های مختلف استفاده می‌شود. بافت این گیاه ژله‌ای بوده و برای ترمیم سوختگی، جای زخم و سلامت پوست کاربرد دارد. امروزه نوشیدنی آلوورا نیز بسیار پر طرفدار است. در ادامه همراه ما باشید تا با بعضی از خواص این نوشیدنی آشنا شوید.
- مصرف آب برای بدن ضروری است و شما می‌توانید با نوشیدن مایعات کافی در طول روز، آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. بعضی از نوشیدنی ها سرشار از قند و کربوهیدرات اضافی هستند و به همین دلیل ممکن است در برنامه غذایی خیلی از افراد قرار نگیرند. آلوئه‌ورا کالری کمی دارد و می‌تواند جایگزین خوبی برای نوشیدنی های شیرین و صنعتی باشد. در هر لیوان از این نوشیدنی، 36 کیلوکالری انرژی وجود دارد. بهتر است قبل از خرید اینترنتی نوشیدنی آلوورا، ارزش غذایی و مواد اولیه موجود در آن را بررسی کنید.
- یکی از مشکلات گوارشی که افراد زیادی با آن درگیر هستند، یبوست است. افراد ممکن است به صورت دوره‌ای دچار این مشکل شوند، نوشیدنی آلوورا می‌تواند به عنوان یک ملین طبیعی عمل کند و یبوست را از بین ببرد. آلوورا به دلیل ترکیبات موجود در خود، می‌تواند بعضی از مشکلات را کاهش دهد. لازم به ذکر است که برای رفع مشکل گوارش، در قدم اول بهتر است به پزشک مراجعه کنید و همچنین در مصرف این نوشیدنی، تعادل را رعایت کنید.
- نوشیدنی آلوورا سرشار از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و برای سلامت پوست بسیار مفید است. این نوشیدنی مانند یک آبرسان عمل میکند و از مشکلات پوستی مانند درماتیت و پسوریازیس پیشگیری میکند. این نوشیدنی دفعات ظاهر شدن آکنه را کاهش میدهد و به سلامت هر چه بیشتر پوست شما کمک میکند. ترکیبات موجود در آلوورا، آسیب های ناشی از UV را ترمیم کرده و به جلوگیری از خطوط و چین و چروک منجر می‌شود.
خرید اینترنتی آبمیوه
آبمیوه ها نوشیدنی های محبوب و متنوعی هستند و امروزه برای خرید آن‌ها نیازی به رفتن به فروشگاه ها و خرید حضوری نیست. بازار آنلاین به روز رسان انواع نوشیدنی ها را با قیمت مناسب و کیفیت بالا برای شما فراهم کرده است؛ بازار آنلاین به روز رسان، از خدماتی مانند ارسال رایگان محصولات غذایی، رعایت اصول بهداشتی در رساندن محصول درب منزل با دمای مناسب، ارائه بالاترین کیفیت در محصولات، به صرفه ترین قیمت‌ها و تخفیف‌ها، دسترسی آسان به کالاهای خاص و ارگانیک برخوردار است. شما می‌توانید با مراجعه به وب سایت و اپلیکیشن به روز رسان و مشاهده و بررسی اطلاعاتی مانند قیمت انواع آبمیوه، خواص و ارزش غذایی آن‌ها، نسبت به خرید اینترنتی آبمیوه اقدام کنید.