جستجو
جستجو
فقط کالاهای دارای برنامه تامین
فقط کالاهای تخفیف دار
برندها
فروشندگان
مرتب سازی بر اساس :
ارزان ترین ها
گرانترین ها
جدیدترین ها
قدیمی ترین ها
پربازدیدترین ها
13 کالا

 جایگاه گوشت بوقلمون در رژیم غذایی شما چیست؟ چند مرتبه در ماه گوشت بوقلمون مصرف می کنید؟ آیا از خواص بوقلمون اطلاع دارید؟

 

خواص گوشت بوقلمون

مصرف گوشت بوقلمون فواید زیادی برای سلامتی دارد. در زیر به برخی از خواص بوقلمون اشاره شده است.

  1. بوقلمون منبع غنی پروتئین، نیاسین، ویتامین B6 و آمینو اسید است. جدا از این مواد مغذی، گوشت بوقلمون حاوی روی و ویتامین B12 است. گوشت سفید بدون پوست بوقلمون چربی کمی دارد. بنابراین می توانید آن را به عنوان منبع غنی از پروتئین میل نمایید.
  2. بوقلمون حاوی گروهی از مواد مغذی است که از سرطان جلوگیری می کنند. گوشت بوقلمون منبع مناسبی برای سلنیوم به شمار رفته که برای عملکرد صحیح غده تیروئید، سیستم دفاعی بدن، و دستگاه ایمنی لازم است. همچنین مطالعات نشان می دهند، دریافت سلنیم احتمال ابتلا به سرطان را پایین می آورد.
  3. گوشت بوقلمون بدون پوست، چربی کمتری داشته و در مقایسه با گوشت مرغ، و گوشت قرمز نیز کلسترول کمتری دارد.
  4. بوقلمون موجب بهبود وضعیت روحی شما می شود. گوشت بوقلمون حاوی تریپتوفان است، که در بدن سروتونین تولید می کند؛ سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که حالتان را خوب می کند. تریپتوفان همچنین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی شما ایفا می کند.
  5. ویتامین B6 و نیاسین موجود در بوقلمون برای تولید انرژی در بدن ما ضروری هستند. نیاسین همچنین برای تبدیل پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها به انرژی قابل استفاده در بدن مهم است.

هرم غذایی

 

 

هرم غذایی به روز رسان

 

            مواد مغذی موجود در سینه بوقلمون              

چربی2 گرم
کربوهیدرات1 گرم
کلسترول1 گرم
پروتئین24 گرم
سلنیم24 میلی گرم
فسفر196 میلی گرم
ویتامین ب67 گرم
ویتامین سی4 گرم
ریبوفلاوین7 گرم
نیاسین7 گرم
چربی3 گرم
پتاسیم3 گرم
تیامین6 گرم
روی5 گرم

 

 

گوشت بوقلمون را چطور طبخ کنیم؟ برای افرادی که به چربی غذاها اهمیت می دهند، گوشت سفید بوقلمون توصیه می شود. هنگام پختن یا سرخ کردن آن، تا جایی که ممکن است از روغن کمتری استفاده کنید. از آبگوشت، لیمو و یا آب پرتقال به عنوان سس استفاده کنید. بوقلمون به روش های مختلفی سرو می شود. پیشنهاد می کنیم که پختن آن را در یک روز تعطیل و در خانه، در وعده ی ناهار و با همکاری تمامی اعضا خانواده ، حتماً تجربه نمایید.

 

فروشگاه اینترنتی به روز رسان با ارائه ی این محصولات باکیفیت در بسته هایی با وزن های مختلف و بسته بندی های متنوع ، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد .

راه های ارتباطی

آدرس : تهران، خیابان دماوند، خیابان اتحاد، نبش بزرگراه شهید زین الدین، پلاک ۶۱
تلفن: ۷۷۳۴۲۴۹۳-۰۲۱ ۹۶۶۴7-۰۲۱
ایمیل: info@BeroozResaan.com
دانلود اپلیکیشن

دانلود اپلیکیشن

به روز رسان

به روز رسان ( بروزرسان ) شرکتی در حوزه تامین و توزیع محصولات تازه میباشد که این امکان را به مصرف کننده میدهد تا بتواند انواع محصولات تازه را با حق انتخاب و تنوع بسیار بالا، جدیدترین تاریخ تولید.و مناسب ترین قیمت، با رعایت کامل زنجیره سرد مستقیما از تولید کننده خریداری نماید،حوزه فعالیت مجموعه به روز رسان شامل محصولات پروتئینی (گوشت گوسفند، گوشت گوساله، گوشت شتر، گوشت شترمرغ، کله پاچه، دل و جگر، سیرآب شیردان، گوشت مرغ، گوشت بوقلمون، گوشت بلدرچین، ماهی، میگو، شاه میگو، تخم مرغ، تخم بلدرچین، سوسیس، کالباس و لبنیات شیر، شیر گوسفندی، شیر گاوی، شیر شتر، شیر کم چرب، شیر نیم چرب، شیر کامل، شیر بدون چربی، شیر طعم دار،ماست، ماست گاوی، ماست گوسفندی، ماست کم چرب، ماست پرچرب، ماست همزده، ماست پروبیوتیک، ماست طعم دار، پنیر، پنیر گاوی، پنیر گوسفندی، پنیر سفید،پنیر خامه ای،پنیر پروسس، پنیر تبریزی پنیر گودا، پنیر لاکتیکی، پنیر پیتزا، پنیر چدار، پنیر لیقوان، خامه، خامه صبحانه، سر شیر، خامه قنادی، خامه طعم دار، کره، کره پاستوریزه، کره طعم دار، کره مارگارین، کره بادام زمینی، کره پسته، کره فندق، دوغ،دوغ گاوی، دوغ گوسفندی، دوغ ...  بیشتر

نمادها

logo-samandehi
image

©1399- بازار آنلاین به روز رسان - کليه حقوق اين وب سايت متعلق به شرکت به روز رسان فن آور بین الملل (سهامی خاص) می‌باشد