جستجو
جستجو
مرتب سازی بر اساس :
ارزان ترین ها
گرانترین ها
جدیدترین ها
قدیمی ترین ها
پربازدیدترین ها
3 کالا
مقایسه
15,750
25%
11,813 تومان
مقایسه
39,850
25%
29,888 تومان
مقایسه
85,000
10%
76,500 تومان

توت فرنگی

گاهی هیچ چیز به اندازه ی مرتع های توت فرنگی چشمان ما را به خود مجذوب نمی کند. علاوه بر رنگ، زیبایی و طعم دلنشین آن، توت فرنگی ها سرشار از مواد مغذی هستند. این میوه ی هیجان انگیز، در دسرها و کیک های زیادی استفاده می شود. تکه های یخ زده توت فرنگی در انواع اسموتی و نوشیدنی نقش موثری ایفا می کنند.

 

خواص توت فرنگی

مواد مغذی موجود در 100 گرم توت فرنگی:

  • انرژی              33 کیلوکالری
  • کربوهیدرات    8 گرم
  • پروتئین           7 گرم
  • فیبر                2 گرم
  • ویتامین آ        0% نیاز روزانه
  • پتاسیم            153 میلی گرم
  • سدیم             1 میلی گرم
  • قند                 9 گرم
  • ویتامین سی    97% نیاز روزانه
  • منیزیم            3% نیاز روزانه

 

توت فرنگی عملکرد ذهن را افزایش می دهد

از دست دادن حافظه و کنترل ماهیچه ها، که در اثر افزایش سن رخ می دهد، در افراد سالخورده بیشتر دیده می شود.البته، رادیکال های آزاد می توانند در عملکرد مغز و دستگاه عصبی را در افراد جوانتر اختلال ایجاد کنند.

خوشبختانه توت فرنگی ها سرشار از ویتامین C هستند که موجب بازیابی دستگاه عصبی می شود. علاوه بر این، توت فرنگی ها منبع خوبی برای توت فرنگی هستند که جریان خون به مغز را بهبود می بخشند.

مطالعات نشان می دهند، پتاسیم و فیستین، ماده ای که رنگ توت فرنگی را به وجود می آورد، موجب افزایش حافظه و جلوگیری از آلزایمر در طولانی مدت می شوند.

توت فرنگی دیابت را بهبود می بخشد

شاید با خود تصور کنید که توت فرنگی شیرین است، چطور می تواند برای درمان دیابت موثر باشد؟ توت فرنگی شاخص گلیسمی پایینی دارد؛ شاخص گلیسمی، سرعت تجزیه قند در خون است. همچنین فیبر آن بالا است که آن را به انتخابی مناسب تبدیل می کند.

توت فرنگی از قلب محافظت می کند

با توجه به مطالعات انجام شده مصرف سه وعده توت فرنگی در هفته موجب بهبود عملکرد قلب و سلامت آن می شود. وجود مقادیر قابل توجه پلی فنول در توت فرنگی می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود.

توت فرنگی سیستم ایمنی را تقویت می کند

سیستم ایمنی خط مقدم دفاع در مقابل هجوم بیماری های مختلف است. توت فرنگی ها منبع خوب ویتامین C هستند، که می توانند رادیکال های آزاد را خنثی کنند و پاسخ مناسبی در برابر عفونت هایی از قبیل سرماخوردگی ایجاد کنند.

 

مواد مورد نیاز یک دسر خوشمزه با توت فرنگی

  • 1 قاشق سوپ خوری کره
  • 2 فنجان توت فرنگی تازه
  • 4/1 فنجان شیرین کننده سوکرالوز
  • 1 قاشق سوپ خوری سرکه بالزامیک
  • 4 اسکوپ بستنی وانیلی کم چرب

 

دستورالعمل آماده سازی دسر توت فرنگی:

روی شعله ی ملایم، کره را حرارت دهید. توت فرنگی، شیرین کننده و سرکه بالزامیک را به آن اضافه کنید. تا زمانی که رنگ توت فرنگی یاقوتی شود به پختن آن ادامه دهید.

بستنی وانیلی را داخل ظرف دسر بریزید.توت فرنگی خود را روی بستنی بریزید و دسر را سرو کنید. نوش جان!

 

تمشک

تمشک ها به عنوان آبنبات های طبیعت شناخته می شوند. هزاران سال است که آن ها را به شکل های مختلف مصرف می کنیم. رنگ وسوسه برانگیز، طعم شیرین و آبدار و خواص آنتی اکسیدانی آن، تمشک را به یکی از محبوب ترین ها تبدیل می کند. حتی نام آن یادآور خاطرات خوش کودکی در سفر به طبیعت است.

رنگ های تمشک از قرمز و سیاه تا بنفش، زرد، یا طلایی است. هر رنگ آن یک ترکیب عالی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است.

 

خواص تمشک

مواد مغذی موجود در 100 گرم تمشک:

  • انرژی                  53 کیلوکالری 
  • کربوهیدرات         12 گرم
  • پروتئین               2 گرم
  • پتاسیم                151 میلی گرم
  • سدیم                 1 میلی گرم
  • منیزیم                5% نیاز روزانه
  • ویتامین آ            0% نیاز روزانه
  • ویتامین سی        43% نیاز روزانه
  • ویتامین ب-6       5% نیاز روزانه
  • کلسیم                2% نیاز روزانه
  • آهن                   3% نیاز روزانه[1]

 

حقایقی در مورد تمشک

  • تمشک حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمند است.
  • این میوه اولین بار در اروپا پدید آمد.
  • ترکیبات موجود در تمشک از چشم در مقابل آسیب خورشید مراقبت می کنند.
  • کتون (نوعی ترکیب) می تواند موجب کاهش وزن شود.
  • تمشک طلایی بسیار شیرین و خوشمزه است.

 

تمشک چه فوایدی دارد؟

مصرف میوه های کاشتنی از جمله تمشک می تواند موجب کاهش ابتلا به چاقی مفرط، دیابت، بیماری قلبی و مرگ شود. همچنین نقش موثری در افزایش انرژی و کنترل وزن ایفا می کند. تحقیقات نشان می دهند، رابطه مثبتی بین جذب فلاونوئیدهای تمشک و بهبود حافظه فرد وجود دارد.

 

تمشک و سلامت قلب

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئید مثل تمشک موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. حتی مقدار کمی از این میوه ها نیز می توانند تاثیرگذار باشند. گروهی از این فلاونوئیدها عوامل التهابی را که به بیماری قلبی منجر می شود، متوقف می سازد.

پتاسیم موجود در تمشک نیز، در سلامت قلب موثر است. طبح تحقیقاتی که اخیرا در این مورد انجام شد، افرادی که روزانه 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، 49 درصد کمتر از سایرین دچار مشکلات قلبی می شوند.

[1]  نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری در روز ثبت شده است. نیاز روزانه شما بر حسب رژیم غذایی می تواند بیشتر یا کمتر از این مقدار باشد.

 

به روزرسان با ارائه ی این محصولات باکیفیت در بسته هایی با وزن های مختلف و بسته بندی های متنوع ، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و یا در اصطلاح (فروشگاه اینترنتی) و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد .

راه های ارتباطی

آدرس : تهران، خیابان دماوند، خیابان اتحاد، نبش بزرگراه شهید زین الدین، پلاک ۶۱
تلفن: ۷۷۳۴۲۴۹۳-۰۲۱ ۹۶۶۴7-۰۲۱
ایمیل: info@BeroozResaan.com
دانلود اپلیکیشن

دانلود اپلیکیشن

به روز رسان

به روز رسان ( بروزرسان ) شرکتی در حوزه تامین و توزیع محصولات تازه میباشد که این امکان را به مصرف کننده میدهد تا بتواند انواع محصولات تازه را با حق انتخاب و تنوع بسیار بالا، جدیدترین تاریخ تولید.و مناسب ترین قیمت، با رعایت کامل زنجیره سرد مستقیما از تولید کننده خریداری نماید،حوزه فعالیت مجموعه به روز رسان شامل محصولات پروتئینی (گوشت گوسفند، گوشت گوساله، گوشت شتر، گوشت شترمرغ، کله پاچه، دل و جگر، سیرآب شیردان، گوشت مرغ، گوشت بوقلمون، گوشت بلدرچین، ماهی، میگو، شاه میگو، تخم مرغ، تخم بلدرچین، سوسیس، کالباس و لبنیات شیر، شیر گوسفندی، شیر گاوی، شیر شتر، شیر کم چرب، شیر نیم چرب، شیر کامل، شیر بدون چربی، شیر طعم دار،ماست، ماست گاوی، ماست گوسفندی، ماست کم چرب، ماست پرچرب، ماست همزده، ماست پروبیوتیک، ماست طعم دار، پنیر، پنیر گاوی، پنیر گوسفندی، پنیر سفید،پنیر خامه ای،پنیر پروسس، پنیر تبریزی پنیر گودا، پنیر لاکتیکی، پنیر پیتزا، پنیر چدار، پنیر لیقوان، خامه، خامه صبحانه، سر شیر، خامه قنادی، خامه طعم دار، کره، کره پاستوریزه، کره طعم دار، کره مارگارین، کره بادام زمینی، کره پسته، کره فندق، دوغ،دوغ گاوی، دوغ گوسفندی، دوغ ...  بیشتر

نمادها

logo-samandehi
image

©1399- بازار آنلاین به روز رسان - کليه حقوق اين وب سايت متعلق به شرکت به روز رسان فن آور بین الملل (سهامی خاص) می‌باشد