مقایسه

ماهی کیلکا منجمد بشقابی ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۱۱,۷۰۰ تومان

۱۰,۵۳۰ تومان

مقایسه

ماهی کیلکا کامل منجمد ۵۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 7 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۱۱,۷۰۰ تومان

۱۱,۱۱۵ تومان

مقایسه

کیلکا پاک شده منجمد ۵۰۰ گرمی کالی
کالی

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1382843

۱۵ %
تخفیف

۱۵,۰۰۰ تومان

۱۲,۷۵۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی حسون ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : فیله حسون - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۳۲,۰۰۰ تومان

۲۷,۲۰۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا پرورشی(پاک نشده) فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 2 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۳۰,۰۰۰ تومان

۲۸,۵۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی حسون منجمد ۶۰۰ گرمی بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : فیله حسون - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۲۰ %
تخفیف

۳۶,۰۰۰ تومان

۲۸,۸۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی حسون منجمد ۷۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : فیله حسون - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۳۰ %
تخفیف

۴۲,۰۰۰ تومان

۲۹,۴۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سلطان ابراهیم منجمد ۶۰۰ گرم بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : سلطان ابراهیم - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۵ %
تخفیف

۳۷,۶۰۰ تومان

۳۵,۷۲۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی شوریده چشم درشت منجمد ۶۰۰ گرمی بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : شوریده - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, حلال - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۲۰ %
تخفیف

۴۵,۰۰۰ تومان

۳۶,۰۰۰ تومان

مقایسه

فیله سلطان ابراهیم منجمد ۷۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : سلطان ابراهیم - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۴۳,۹۰۰ تومان

۳۹,۵۱۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی کفشک ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : کفشک - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۴۸,۰۰۰ تومان

۴۰,۸۰۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا پاک شده منجمد ۷۵۰ گرمی کالی
کالی

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 750 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1382843

۱۵ %
تخفیف

۴۹,۰۰۰ تومان

۴۱,۶۵۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی بلک مارلین بدون پوست و تیغ ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : فیله بلک مارین - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۴۸,۰۰۰ تومان

۴۳,۲۰۰ تومان

مقایسه

سارم ممتاز منجمد ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : سارم - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۴۹,۹۲۰ تومان

۴۴,۹۲۸ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا شکم خالی ۱۰۰۰ گرمی مهیا پروتئین
مهیا پروتئین

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : ISO9001, ISO22000, حلال, HACCP - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 0000

۲۵ %
تخفیف

۶۳,۵۰۰ تومان

۴۷,۶۲۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی شوریده منجمد ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : شوریده - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۵۴,۳۰۰ تومان

۴۸,۸۷۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا (شکم خالی و بدون تیغ) فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 2 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۵۳,۰۰۰ تومان

۵۰,۳۵۰ تومان

مقایسه

ماهی تیلا پیا منجمد ۶۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۵۶,۰۰۰ تومان

۵۰,۴۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی تیلاپیا ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۶۱,۰۰۰ تومان

۵۱,۸۵۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا کبابی فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 6 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412383

۵ %
تخفیف

۵۵,۰۰۰ تومان

۵۲,۲۵۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا شکم خالی منجمد ۱۰۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۲۰ %
تخفیف

۶۵,۵۰۰ تومان

۵۲,۴۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سارم ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : سارم - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۶۲,۴۰۰ تومان

۵۳,۰۴۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی تیلاپیا منجمد ۶۰۰ گرم بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : ISO10002, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۵ %
تخفیف

۵۶,۰۰۰ تومان

۵۳,۲۰۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلای تازه شکم خالی یاناس
یاناس

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1345096

۱۵ %
تخفیف

۶۳,۵۰۰ تومان

۵۳,۹۷۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی کوتر(بدون استخوان) منجمد ۵۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : کوتر - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۲۰ %
تخفیف

۶۹,۳۰۰ تومان

۵۵,۴۴۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی شوریده محلی ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : شوریده - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۵۹,۴۰۰ تومان

۵۶,۴۳۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی حلوا سیاه منجمد ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : حلوا سیاه - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۶۲,۸۰۰ تومان

۵۶,۵۲۰ تومان

مقایسه

استیک قزل آلای سالمونی منجمد ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : سالمون - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۶۳,۰۰۰ تومان

۵۶,۷۰۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا وکیوم شکم خالی بدون آبشش منجمد ۱۰۰۰گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۶۵,۵۰۰ تومان

۵۸,۹۵۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سارم ممتاز منجمد ۶۰۰ گرمی بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : سارم - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۲۰ %
تخفیف

۷۴,۸۰۰ تومان

۵۹,۸۴۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی گیش ممتاز منجمد ۶۰۰ گرمی بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : گیش - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۲۰ %
تخفیف

۷۶,۰۰۰ تومان

۶۰,۸۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سیباس منجمد ۶۰۰ گرم بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : سی باس - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۲۰ %
تخفیف

۸۰,۱۰۰ تومان

۶۴,۰۸۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی شیر اصل ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۷۵,۹۰۰ تومان

۶۴,۵۱۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی سالمون ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : سالمون - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۷۷,۰۰۰ تومان

۶۵,۴۵۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی کوتر ممتاز منجمد ۶۰۰ گرمی بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : کوتر - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 12 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۲۰ %
تخفیف

۸۳,۰۰۰ تومان

۶۶,۴۰۰ تومان

مقایسه

ماهی گیدر منجمد ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : گیدر - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۷۴,۱۰۰ تومان

۶۶,۶۹۰ تومان

مقایسه

فیله کوتر ممتاز منجمد ۶۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : کوتر - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۷۵,۶۰۰ تومان

۶۸,۰۴۰ تومان

مقایسه

استیک ماهی شیر منجمد ۶۰۰ گرمی بیستون
بیستون

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : حلال, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 061475

۲۰ %
تخفیف

۹۰,۰۰۰ تومان

۷۲,۰۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سی باس منجمد ۶۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : سی باس - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۸۰,۱۰۰ تومان

۷۶,۰۹۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی تیلاپیا ۸۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 800 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۹۳,۰۰۰ تومان

۷۹,۰۵۰ تومان

مقایسه

فیله حلوا سیاه جنوب منجمد ۷۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : حلوا سیاه - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۱۰۳,۹۰۰ تومان

۸۸,۳۱۵ تومان

مقایسه

استیک شیر منجمد ۶۵۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 650 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۹۸,۴۰۰ تومان

۸۸,۵۶۰ تومان

مقایسه

استیک شیر منجمد ۷۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۱۰۶,۳۰۰ تومان

۹۰,۳۵۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی حلوا سیاه منجمد ۷۰۰گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : حلوا سیاه - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۱۰۳,۹۰۰ تومان

۹۳,۵۱۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سوف فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : فیله ماهی سوف - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۱۱۰,۰۰۰ تومان

۱۰۴,۵۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی شوریده فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : شوریده - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۱۲۰,۰۰۰ تومان

۱۱۴,۰۰۰ تومان

مقایسه

شنیسل ماهی شیر با آرد گندم فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۱۷۰,۰۰۰ تومان

۱۶۱,۵۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سالمون نروژی فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : فیله ماهی سالمون نروژی - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۳۵۰,۰۰۰ تومان

۳۳۲,۵۰۰ تومان

گوشت ماهی

 

آیا گوشت ماهی در رژیم غذایی شما جایگاهی دارد؟ چند مرتبه در هفته گوشت ماهی میل می کنید؟

ماهی یکی از سالم ترین غذاهای موجود در دنیا است. گوشت ماهی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین و ویتامین D است. ماهی همچنین غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا-3 است، که برای بدن و مغز بسیار مهم هستند. در زیر به برخی از فواید ماهی اشاره می کنیم.

 

خواص گوشت ماهی

به طور کلی، همه ی ماهی ها برای سلامتی ما مفید هستند. گوشت ماهی حاوی آن دسته از مواد مغذی است، که بیشتر افراد به طور معمول آن را دریافت نمی کنند. این مواد شامل پروتئین با کیفیت، ید و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است.

همچنین انواع چرب ماهی از بقیه سالم تر است. دلیل این موضوع، مواد مغذی چربی-محور این گونه از ماهی ها است؛ سعی کنید بیشتر از ماهی های آزاد، ساردین، قزل آلا و تن در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

ویتامین D محلول در چربی است؛ ماده ای مغذی که بیشتر مردم در آن کمبود دارند. نحوه عملکرد این ویتامین همانند هورمون استروئید در بدن است.

همچنین ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند. این اسیدهای چرب برای عملکرد دقیق مغز و بدن حیاتی هستند. امگا-3 به مقدار زیادی با کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها ضروری است.

برای برآورده شدن نیاز بدن به امگا-3، به شما توصیه می کنیم در هفته یک یا دو وعده ماهی میل کنید.

مصرف ماهی و کاهش احتمال حملات قلبی و سکته

چه قدر به سلامت قلب خود اهمیت می دهید؟ حملات قلبی و سکته از عوامل وقوع ناگهانی مرگ در دنیا هستند. در بین غذاهای مختلف، ماهی جزو بهترین غذاها برای حفظ سلامت قلب است. مطالعات نشان می دهند، افرادی که به طور منظم گوشت ماهی مصرف می کنند، کمتر دچار حملات قلبی، سکته و مرگ ناشی از بیماری های قلبی می شوند.

تحقیقات همچنین نشان می دهند، اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت قلب شما سودمند هستند. همچنین یافته ها بر این است که گونه های چرب تر ماهی، به سبب وجود مقادیر زیاد امگا-3 حتی برای سلامتی مفیدتر نیز محسوب می شوند.

مصرف ماهی و افزایش ماده خاکستری مغز

برای حفظ سلامت مغز خود، گوشت ماهی مصرف کنید. یکی از پیامدهای افزایش سن در اغلب افراد کاهش عملکرد مغز است. در بسیاری از موارد وقوع چنین اتفاقی طبیعی محسوب می شود. اما شرایطی نیز وجود دارد که بیماری های عصبی مثل آلزایمر در آن ها رخ می دهد. نکته جالب این که، مطالعات نشان می دهند افرادی که ماهی بیشتری می خورند، دیرتر دچار افول علائم شناختی می شوند.

منشا این ساز و کار می تواند به ماده خاکستری مغز مرتبط باشد. ماده خاکستری، بافتی کاربردی داخل مغز است، که حاوی نورون هایی است که اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را ذخیره می کنند. یافته ها نشان می دهد، افرادی که هر هفته ماهی مصرف می کنند، ماده خاکستری بیشتری در مرکز مغز خود دارند. این ماده به احساسات و حافظه نظم می بخشد.

مصرف ماهی و پیشگیری از افسردگی و درمان آن

در حال حاضر، افسردگی افراد یکی از مشکلات اصلی در جوامع مختلف به شمار می رود. آزمایش ها نشان می دهند، اسیدهای چرب امگا-3 برای مقابله با افسردگی سودمند هستند و به شکل قابل توجهی تاثیر درمان را افزایش می دهند. مصرف گوشت ماهی و اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به پیشگیری از اختلالات دیگر از جمله اختلال دو قطبی، کمک کند.

مصرف ماهی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های خودایمنی از جمله دیابت نوع I

بیماری های خودایمنی زمانی رخ می دهد، که سیستم ایمنی به اشتباه به بافت های سالم بدن حمله کرده و آن ها را از بین ببرد. دیابت نوع 1 از جمله این بیماری ها است؛ در این بیماری سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده ی انسولین در پانکراس حمله می کند. مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده که بیانگر ارتباط بین مصرف امگا-3 یا روغن ماهی با کاهش احتمال ابتلا به دیابت در کودکان و همچنین دیابت خودایمنی در بزرگسالان است.

مصرف ماهی و بهبود کیفیت خواب

آیا از بد خوابی و بی خوابی رنج می برید؟ امروزه اختلالات خواب در همه جای دنیا شایع هستند. این اختلالات عوامل مختلفی دارند، اما برخی از تحقیقات نشان می دهند که کمبود ویتامین D نیز در آن نقش دارد. مصرف گوشت ماهی و به طبع آن دریافت ویتامین D کافی می تواند تا حدودی از بروز این اختلالات جلوگیری کند.

 

فروشگاه اینترنتی به روز رسان با ارائه ی این محصولات باکیفیت در بسته هایی با وزن های مختلف و بسته بندی های متنوع ، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد .

  • از
    الی
  • از
    الی