مقایسه

فیله ماهی حسون منجمد ۷۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : فیله حسون - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۴۵ %
تخفیف

۴۲,۰۰۰ تومان

۲۳,۱۰۰ تومان

مقایسه

ماهی کیلکا منجمد بشقابی ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۱۱,۷۰۰ تومان

۱۰,۵۳۰ تومان

مقایسه

ماهی گیدر منجمد ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : گیدر - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۷۴,۱۰۰ تومان

۶۶,۶۹۰ تومان

مقایسه

ماهی تن دودی ۱۵۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : ماهی تن دودی - وزن : 150 گرم - مدت ماندگاری : 2 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

۱۰ %
تخفیف

۱۹,۹۵۰ تومان

۱۷,۹۵۵ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا شکم خالی ۱۰۰۰ گرمی مهیا پروتئین
مهیا پروتئین

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : ISO9001, ISO22000, حلال, HACCP - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 0000

۲۰ %
تخفیف

۶۳,۵۰۰ تومان

۵۰,۸۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی حلوا سیاه منجمد ۷۰۰گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : حلوا سیاه - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۱۰۳,۹۰۰ تومان

۹۳,۵۱۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا وکیوم شکم خالی بدون آبشش منجمد ۱۰۰۰گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۶۵,۵۰۰ تومان

۵۸,۹۵۰ تومان

مقایسه

فیله دودی سرد ماهی سالمون نروژی ۲۰۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : سالمون - وزن : 200 گرم - مدت ماندگاری : 45 روز - نوع بسته بندی : جعبه - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

۱۰ %
تخفیف

۱۳۲,۰۰۰ تومان

۱۱۸,۸۰۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا پرورشی(پاک نشده) فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 2 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۲۸,۵۰۰ تومان

۲۷,۰۷۵ تومان

مقایسه

استیک شیر منجمد ۶۵۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 650 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۹۸,۴۰۰ تومان

۸۸,۵۶۰ تومان

مقایسه

فیله کوتر ممتاز منجمد ۶۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : کوتر - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۷۵,۶۰۰ تومان

۶۸,۰۴۰ تومان

مقایسه

فیله سلطان ابراهیم منجمد ۷۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : سلطان ابراهیم - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۴۳,۹۰۰ تومان

۳۹,۵۱۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی حلوا سیاه منجمد ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : حلوا سیاه - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۶۲,۸۰۰ تومان

۵۶,۵۲۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سی باس منجمد ۶۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : سی باس - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۴۵ %
تخفیف

۸۰,۱۰۰ تومان

۴۴,۰۵۵ تومان

مقایسه

فیله دودی ماهی ازون برون ۲۵۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : ازون برون - وزن : 250 گرم - مدت ماندگاری : 2 ماه - نوع بسته بندی : جعبه - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28 /96

۱۰ %
تخفیف

۱۴۹,۵۰۰ تومان

۱۳۴,۵۵۰ تومان

مقایسه

فیله دودی سرد ماهی قزل آلا ۱۰۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 100 گرم - مدت ماندگاری : 45 روز - نوع بسته بندی : جعبه - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, ISO10002, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

۱۰ %
تخفیف

۴۲,۰۰۰ تومان

۳۷,۸۰۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا شکم خالی منجمد ۱۰۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۶۵,۵۰۰ تومان

۵۵,۶۷۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی کوتر(بدون استخوان) منجمد ۵۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : کوتر - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۳۵ %
تخفیف

۶۹,۳۰۰ تومان

۴۵,۰۴۵ تومان

مقایسه

فیله حلوا سیاه جنوب منجمد ۷۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : حلوا سیاه - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۵ %
تخفیف

۱۰۳,۹۰۰ تومان

۸۸,۳۱۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی شوریده منجمد ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : شوریده - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۵۴,۳۰۰ تومان

۴۸,۸۷۰ تومان

مقایسه

ماهی کیلکا کامل منجمد ۵۰۰ گرمی زرافشان جنوب
زرافشان جنوب

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 7 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۱۱,۷۰۰ تومان

۱۱,۱۱۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی سالمون نروژی فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : فیله ماهی سالمون نروژی - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412378

۵ %
تخفیف

۳۵۰,۰۰۰ تومان

۳۳۲,۵۰۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا کبابی فروشگاه دارا پروتیین
فروشگاه دارا پروتئین

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 6 روز - نوع بسته بندی : ظروف یک بار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : وزارت صنعت ،معدن و تجارت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1512412383

۵ %
تخفیف

۵۵,۰۰۰ تومان

۵۲,۲۵۰ تومان

مقایسه

کیلکا پاک شده منجمد ۵۰۰ گرمی کالی
کالی

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1382843

۵ %
تخفیف

۱۵,۰۰۰ تومان

۱۴,۲۵۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلا پاک شده منجمد ۷۵۰ گرمی کالی
کالی

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 750 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1382843

۵ %
تخفیف

۴۹,۰۰۰ تومان

۴۶,۵۵۰ تومان

مقایسه

ماهی تیلا پیا منجمد ۶۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۵۶,۰۰۰ تومان

۵۰,۴۰۰ تومان

مقایسه

سارم ممتاز منجمد ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : سارم - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۴۹,۹۲۰ تومان

۴۴,۹۲۸ تومان

مقایسه

فیله ماهی بلک مارین بدون پوست و تیغ ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : فیله بلک مارین - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۴۸,۰۰۰ تومان

۴۳,۲۰۰ تومان

مقایسه

استیک قزل آلای سالمونی منجمد ۵۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : سالمون - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۱۰ %
تخفیف

۶۳,۰۰۰ تومان

۵۶,۷۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی کفشک ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : کفشک - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۴۸,۰۰۰ تومان

۴۵,۶۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی شیر اصل ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۷۵,۹۰۰ تومان

۷۲,۱۰۵ تومان

مقایسه

فیله ماهی سالمون ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : سالمون - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۷۷,۰۰۰ تومان

۷۳,۱۵۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی تیلاپیا ۸۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 800 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۹۳,۰۰۰ تومان

۸۸,۳۵۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی تیلاپیا ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۶۱,۰۰۰ تومان

۵۷,۹۵۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی حسون ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : فیله حسون - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۳۲,۰۰۰ تومان

۳۰,۴۰۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی شوریده محلی ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : شوریده - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۵۹,۴۰۰ تومان

۵۶,۴۳۰ تومان

مقایسه

فیله ماهی سارم ۵۰۰ گرمی منجمد کالی
کالی

ویژگی ها نوع : سارم - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

۵ %
تخفیف

۶۲,۴۰۰ تومان

۵۹,۲۸۰ تومان

مقایسه

ماهی قزل آلای تازه شکم خالی یاناس
یاناس

ویژگی ها نوع : قزل آلا - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1345096

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

کیلکا منجمد سرزده و شکم خالی ۵۰۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, ISO10002, ISO14001, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

فیله منجمد ماهی تیلا پیا بدون استخوان ۶۰۰ گرمی یاناس
یاناس

ویژگی ها نوع : تیلاپیا - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1345096

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

فیله ماهی شوریده منجمد ۷۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : شوریده - وزن : 700 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

کیلکا منجمد مرینت شده با سس گارلیک باتر ۳۵۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 350 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, ISO10002, ISO14001, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

کیلکا منجمد مرینت شده با سس هات چیلی ۳۵۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 350 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, ISO10002, ISO14001, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

کیلکا منجمد مرینت شده با سس جالاپینو ۳۵۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 350 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, ISO10002, ISO14001, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

فیله ماهی حلوا سیاه منجمد ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : حلوا سیاه - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

فیله گیش ممتاز منجمد ۴۰۰ گرمی تحفه
تحفه

ویژگی ها نوع : گیش - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

ماهی کیلکا دودی ۲۵۰ گرمی کیان ماهی خزر
کیان ماهی خزر

ویژگی ها نوع : کیلکا - وزن : 250 گرم - مدت ماندگاری : 2 ماه - نوع بسته بندی : پلی اتلین - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, ISO9001, ISO22000, حلال, HACCP, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 21631/د28/ 96

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

استیک منجمد ماهی شیر یاناس
یاناس

ویژگی ها نوع : شیر - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 9 ماه - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : زیرصفر - مجوزها و استانداردها : پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 1345096

فاقد برنامه تأمین

گوشت ماهی

 

آیا گوشت ماهی در رژیم غذایی شما جایگاهی دارد؟ چند مرتبه در هفته گوشت ماهی میل می کنید؟

ماهی یکی از سالم ترین غذاهای موجود در دنیا است. گوشت ماهی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین و ویتامین D است. ماهی همچنین غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا-3 است، که برای بدن و مغز بسیار مهم هستند. در زیر به برخی از فواید ماهی اشاره می کنیم.

 

خواص گوشت ماهی

به طور کلی، همه ی ماهی ها برای سلامتی ما مفید هستند. گوشت ماهی حاوی آن دسته از مواد مغذی است، که بیشتر افراد به طور معمول آن را دریافت نمی کنند. این مواد شامل پروتئین با کیفیت، ید و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است.

همچنین انواع چرب ماهی از بقیه سالم تر است. دلیل این موضوع، مواد مغذی چربی-محور این گونه از ماهی ها است؛ سعی کنید بیشتر از ماهی های آزاد، ساردین، قزل آلا و تن در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

ویتامین D محلول در چربی است؛ ماده ای مغذی که بیشتر مردم در آن کمبود دارند. نحوه عملکرد این ویتامین همانند هورمون استروئید در بدن است.

همچنین ماهی های چرب سرشار از امگا-3 هستند. این اسیدهای چرب برای عملکرد دقیق مغز و بدن حیاتی هستند. امگا-3 به مقدار زیادی با کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها ضروری است.

برای برآورده شدن نیاز بدن به امگا-3، به شما توصیه می کنیم در هفته یک یا دو وعده ماهی میل کنید.

مصرف ماهی و کاهش احتمال حملات قلبی و سکته

چه قدر به سلامت قلب خود اهمیت می دهید؟ حملات قلبی و سکته از عوامل وقوع ناگهانی مرگ در دنیا هستند. در بین غذاهای مختلف، ماهی جزو بهترین غذاها برای حفظ سلامت قلب است. مطالعات نشان می دهند، افرادی که به طور منظم گوشت ماهی مصرف می کنند، کمتر دچار حملات قلبی، سکته و مرگ ناشی از بیماری های قلبی می شوند.

تحقیقات همچنین نشان می دهند، اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت قلب شما سودمند هستند. همچنین یافته ها بر این است که گونه های چرب تر ماهی، به سبب وجود مقادیر زیاد امگا-3 حتی برای سلامتی مفیدتر نیز محسوب می شوند.

مصرف ماهی و افزایش ماده خاکستری مغز

برای حفظ سلامت مغز خود، گوشت ماهی مصرف کنید. یکی از پیامدهای افزایش سن در اغلب افراد کاهش عملکرد مغز است. در بسیاری از موارد وقوع چنین اتفاقی طبیعی محسوب می شود. اما شرایطی نیز وجود دارد که بیماری های عصبی مثل آلزایمر در آن ها رخ می دهد. نکته جالب این که، مطالعات نشان می دهند افرادی که ماهی بیشتری می خورند، دیرتر دچار افول علائم شناختی می شوند.

منشا این ساز و کار می تواند به ماده خاکستری مغز مرتبط باشد. ماده خاکستری، بافتی کاربردی داخل مغز است، که حاوی نورون هایی است که اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را ذخیره می کنند. یافته ها نشان می دهد، افرادی که هر هفته ماهی مصرف می کنند، ماده خاکستری بیشتری در مرکز مغز خود دارند. این ماده به احساسات و حافظه نظم می بخشد.

مصرف ماهی و پیشگیری از افسردگی و درمان آن

در حال حاضر، افسردگی افراد یکی از مشکلات اصلی در جوامع مختلف به شمار می رود. آزمایش ها نشان می دهند، اسیدهای چرب امگا-3 برای مقابله با افسردگی سودمند هستند و به شکل قابل توجهی تاثیر درمان را افزایش می دهند. مصرف گوشت ماهی و اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به پیشگیری از اختلالات دیگر از جمله اختلال دو قطبی، کمک کند.

مصرف ماهی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های خودایمنی از جمله دیابت نوع I

بیماری های خودایمنی زمانی رخ می دهد، که سیستم ایمنی به اشتباه به بافت های سالم بدن حمله کرده و آن ها را از بین ببرد. دیابت نوع 1 از جمله این بیماری ها است؛ در این بیماری سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده ی انسولین در پانکراس حمله می کند. مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده که بیانگر ارتباط بین مصرف امگا-3 یا روغن ماهی با کاهش احتمال ابتلا به دیابت در کودکان و همچنین دیابت خودایمنی در بزرگسالان است.

مصرف ماهی و بهبود کیفیت خواب

آیا از بد خوابی و بی خوابی رنج می برید؟ امروزه اختلالات خواب در همه جای دنیا شایع هستند. این اختلالات عوامل مختلفی دارند، اما برخی از تحقیقات نشان می دهند که کمبود ویتامین D نیز در آن نقش دارد. مصرف گوشت ماهی و به طبع آن دریافت ویتامین D کافی می تواند تا حدودی از بروز این اختلالات جلوگیری کند.

 

فروشگاه اینترنتی به روز رسان با ارائه ی این محصولات باکیفیت در بسته هایی با وزن های مختلف و بسته بندی های متنوع ، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد .

  • از
    الی