مقایسه

ساقه کرفس بسته ای ۴۰۰ گرمی دکتر بیژن
دکتر بیژن

ویژگی ها نوع : کرفس - فرآوری : شسته شده, پاک شده - وزن : 400 گرم - مدت ماندگاری : 4 روز - بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 16/20683

۲۰ %
تخفیف

۷,۰۰۰ تومان

۵,۶۰۰ تومان

مقایسه

کرفس دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : کرفس - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۶,۰۰۰ تومان

۵,۷۰۰ تومان

مقایسه

کرفس ۶۰۰ گرمی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : کرفس - فرآوری : بله - وزن : 600 گرم - بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۶,۵۰۰ تومان

۵,۸۵۰ تومان

کرفس خرد شده ۴۵۰ گرمی بامیکا
بامیکا

ویژگی ها نوع : کرفس - وزن : 450 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - ترکیبات : کرفس خرد شده - نوع بسته بندی : پاکت زیپ دار - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 4تا 8 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 32/10754

۵ %
تخفیف

۷,۴۰۰ تومان

۷,۰۳۰ تومان

مقایسه

سبزی سوییس چارد ۱۲۵ گرمی باغ عرفان
باغ عرفان

ویژگی ها نوع : سوئیس چارد - فرآوری : پاک شده - وزن : 125 گرم - مدت ماندگاری : 4 روز - بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۱۳,۰۰۰ تومان

۱۱,۷۰۰ تومان

مقایسه

کرفس ارگانیک دستچین کشاورزی رضوانی
کشاورزی رضوانی

ویژگی ها نوع : کرفس - بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۱۴,۵۰۰ تومان

۱۳,۰۵۰ تومان

کرفس منجمد ۲.۵ کیلوگرمی نوبرسبز
نوبرسبز

ویژگی ها نوع : کرفس - وزن : 2500 گرم - مدت ماندگاری : در دمای 6- درجه سانتی گراد یک هفته - مدت ماندگاری : در دمای 12- درجه سانتی گراد یک ماه - مدت ماندگاری : در دمای 18- درجه سانتی گراد تا تاریخ انقضا - ترکیبات : کرفس خرد شده - نوع بسته بندی : دوی پک - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران

۱۶,۲۵۰ تومان

مقایسه

کرفس اقتصادی مزرعه ارگانیک
مزرعه ارگانیک

ویژگی ها نوع : کرفس - وزن : 1000 گرم - بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

فاقد برنامه تأمین

کرفس ۲۲۰ گرمی بسته بندی میولند
میولند

ویژگی ها نوع : کرفس - وزن : 1000 گرم - مدت ماندگاری : 2 روز - ترکیبات : کرفس - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

فاقد برنامه تأمین

مقایسه

کرفس دستچین مزرعه ارگانیک
مزرعه ارگانیک

ویژگی ها نوع : کرفس - وزن : 1000 گرم - بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

فاقد برنامه تأمین

کرفس، سوئیس چارد

کرفس

فواید کرفس بیشتر به منابع موجود در آن مربوط می شود. کرفس حاوی آنزیم ها و آنتی اکسیدان های مختلف است. کرفس سرشار از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و ویتامین هایی از قبیل فولات (ویتامین ب-9)، ویتامین ب-6، ویتامین سی و ویتامین K محسوب می شود. 

 

خواص کرفس

مواد مغذی موجود در 100 گرم کرفس:

  • انرژی                16 کیلوکالری
  • کربوهیدرات      9 گرم
  • پروتئین             6 گرم
  • پتاسیم              260 میلی گرم
  • سدیم               80 میلی گرم
  • قند                   34 گرم
  • ویتامین کا         28% نیاز روزانه
  • ویتامین ب-9     9% نیاز روزانه
  • ویتامین ب-6     6% نیاز روزانه
  • فیبر                  6گرم
  • کلسیم              4% نیاز روزانه[1]

طی سال های گذشته، مطالعات مختلفی روی این سبزی انجام شده است. بر اساس یافته ها، مصرف مداوم کرفس می تواند از سلامت قلب و عروق مراقبت نماید. علاوه بر این، خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدانی کرفس، آن را به انتخابی ایده آل برای بیماران با کلسترول بالا و فشار خون تبدیل نموده است. همچنین، کرفس برای پوست، کبد و چشم مفید است.

 

ارزش غذایی کرفس

همه ی قسمت های کرفس از جمله ساقه ها، دانه ها و برگ ها خوراکی هستند. می توانید برگ های کرفس را داخل سوپ بریزید، یا با گوشت و سبزیجات دیگر داخل ماهیتابه تفت دهید. دانه های کرفس نیز، به صورت کامل یا پودر شده در دسترس قرار دارند. از پودر دانه ی آن می توانید به عنوان ادویه استفاده نمایید. روغن موجود در دانه هی کرفس، اپیول، موجب طعم متمایز و خواص پزشکی آن می شود. کرفس سرشار از ویتامین ب-6، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین آ، فولات، ویتامین K، فیبر و مقداری پروتئین است.

 

کرفس و کاهش وزن

کرفس در بین غذاهایی قرار دارد که برای کاهش وزن استفاده می شوند. مصرف منظم کرفس، به عنوان یک سوپرفود، بخشی از مواد معدنی ضروری بدن را تامین می نماید. خواص کرفس در کاهش وزن به این معنا نیست که در خانه بنشینید و فقط کرفس بخورید! مصرف کرفس در کنار مواد غذایی سالم دیگر، روش پربازده تری محسوب می شود.

به عنوان مثال، هویج و کرفس را خرد کنید و داخل سوپ بریزید. همچنین، خیلی ساده می توانید کرفس و گوشت قرمز را با هم ترکیب نمایید و برای وعده ی نهار یا شام گوشت قلقلی آماده کنید.

 

خواص آب کرفس

  • تقویت دستگاه گوارش برای جذب سایر مواد غذایی در طول روز
  • اسید هیدروکلریک و نمک های معدنی آن دستگاه گوارش را بهبود می بخشند
  • ضد التهاب
  • بهبود خلق و خو
  • آبرسانی به سلول های بدن

 

 

سوئیس چارد

خواص سوئیس چارد شگفت انگیز است و شامل عملکرد آن در تنظیم قند خون، جلوگیری از انواع مختلف سرطان، بهبود گوارش، بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش تب و مبارزه با التهاب هستند. همچنین مصرف سوئیس چارد موجب کاهش فشار خون، جلوگیری از بیماری های قلبی، افزایش قدرت استخوان، سم زدایی بدن و تقویت عملکرد مغز می شود.

معمولا سوئیس چارد را به صورت خام داخل سالاد می ریزند، یا آن را پخته و کنار غذاهای دیگر مصرف می کنند. تلخی برگ های خام آن، بعد از پخت طعمی نرم و خوشمزه بر جای می گذارند، که در مقایسه با اسفناج نرم تر است که اغلب باعث می شود آن ها را با هم اشتباه بگیرند. اما چرا تمرکز زیاد روی این سبزی برگدار است، درحالی که اسفناج به راحتی در دسترس است و فواید مختلفی نیز برای سلامتی دارد. در ادامه با هم مواد مغذی موجود در سوئیس چارد را بررسی می کنیم. این مواد ارزش غذایی خاصی به آن می دهند.

 

خواص سوئیس چارد

مواد مغذی موجود در 100 گرم سوئیس چارد:

  • انرژی                 19 کیلوکالری
  • کربوهیدرات       7 گرم
  • فیبر                   6 گرم
  • قند                    1 گرم
  • پروتئین              8 گرم
  • پتاسیم               379 میلی گرم
  • سدیم                 213 میلی گرم
  • منیزیم               20% نیاز روزانه
  • ویتامین آ            122% نیاز روزانه
  • ویتامین سی        50% نیاز روزانه
  • ویتامین ب-6       5% نیاز روزانه
  • آهن                   9% نیاز روزانه[1]

 

سوئیس چارد مقوی مغز 

سوئیس چارد منبع ارزشمندی از پتاسیم و ویتامین K است. که هر دو به مقدار چشمگیری در مغز وجود دارند و سبب بهبود عملکردهای شناختی و توانایی های دیگر در مغز می شوند. کمی سوئیس چارد به غذای خود اضافه کنید و ذهنتان را گسترش دهید!

 

کنترل دیابت

یکی از مهم ترین فواید سوئیس چارد توانایی آن در تنظیم قند خون است. اسید سیرینجیک یکی از ترکیبات منحصر به فرد موجود در سوئیس چارد است، و عملکرد خیلی عجیبی دارد. این ماده، فعالیت نوع خاصی از آنزیم ها به نام آلفا-گلوگزیداس را مهار می کند. این مسئله بدان معنی است که کربوهیدرات های کمتری به قند تبدیل می شوند، و در نتیجه سطح قند خون در بدن پایدار می ماند. کنترل قند خون در افراد دیابتی حیاتی تلقی می شود.

[1]  نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری در روز ثبت شده است. نیاز روزانه بر حسب رژیم غذایی شما می تواند بیشتر یا کمتر از این مقدار باشد.

 

به روزرسان با ارائه ی سبزیجات تازه و باکیفیت در بسته هایی با وزن های مختلف و بسته بندی های متنوع ، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و یا در اصطلاح (فروشگاه اینترنتی) و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد .