مقایسه

هندوانه دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : هندوانه - وزن : 2 کیلوگرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۴,۰۰۰ تومان

۳,۸۰۰ تومان

مقایسه

فلفل تند ۲۵۰ گرمی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : فلفل - وزن : 250 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۴,۵۰۰ تومان

۴,۰۵۰ تومان

مقایسه

باقالا سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : باقالا - وزن : 1 کیلوگرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۴,۵۰۰ تومان

۴,۲۷۵ تومان

مقایسه

خیار سالادی دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : خیار - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۴,۵۰۰ تومان

۴,۲۷۵ تومان

مقایسه

هویج فرمی ۶۵ گرمی فیتزی فانزی
فیتزی فانزی

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 65 گرم - فرآوری : شسته شده, پاک شده, آماده خوردن - مدت ماندگاری : 15 روز - نوع بسته بندی : پاکت زیپ دار - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد - مجوزها و استانداردها : پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 38/14649

۵,۰۰۰ تومان

مقایسه

لوبیا سبز خرد شده منجمد ۴۰۰ گرمی نوبرسبز
نوبرسبز

ویژگی ها نوع : لوبیا سبز - وزن : 400 گرم - فرآوری : شسته شده, پاک شده, خرد شده - مدت ماندگاری : در دمای 6- درجه سانتی گراد یک هفته - مدت ماندگاری : در دمای 12- درجه سانتی گراد یک ماه - مدت ماندگاری : در دمای 18- درجه سانتی گراد تا تاریخ انقضا - ترکیبات : لوبیا سبز خرد شده - نوع بسته بندی : دوی پک - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران

۲۵ %
تخفیف

۶,۹۵۰ تومان

۵,۲۱۲ تومان

مقایسه

هویج ۳۵۰ گرمی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 350 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۵,۸۰۰ تومان

۵,۲۲۰ تومان

مقایسه

بچه هویج ۴۵۰ گرمی تازه
تازه

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 450 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : وکیوم

۵ %
تخفیف

۵,۵۰۰ تومان

۵,۲۲۵ تومان

مقایسه

هویج دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۵,۶۰۰ تومان

۵,۳۲۰ تومان

مقایسه

هویج دستچین ۹۰۰ گرمی تازه
تازه

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 900 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف

۵ %
تخفیف

۵,۶۰۰ تومان

۵,۳۲۰ تومان

مقایسه

بادمجان ۴۰۰ گرمی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : بادمجان - وزن : 400 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۶,۰۰۰ تومان

۵,۴۰۰ تومان

مقایسه

گوجه فرنگی دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : گوجه فرنگی - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۶,۰۰۰ تومان

۵,۷۰۰ تومان

مقایسه

کدو ۴۵۰ گرمی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : کدو - وزن : 450 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۶,۵۰۰ تومان

۵,۸۵۰ تومان

مقایسه

خیار گلخانه ای درهم ( وزن تقریبی بین۵ تا ۱۰ کیلوگرم ) باغ فدک
باغ فدک

ویژگی ها نوع : خیار - وزن : 5 کیلوگرم - نوع بسته بندی : فله

۱۰ %
تخفیف

۶,۵۰۰ تومان

۵,۸۵۰ تومان

مقایسه

سیب زمینی دستچین ۹۰۰ گرمی تازه
تازه

ویژگی ها نوع : سیب زمینی - وزن : 900 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف

۵ %
تخفیف

۶,۲۰۰ تومان

۵,۸۹۰ تومان

مقایسه

کدو دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : کدو - وزن : 1 کیلوگرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۶,۵۰۰ تومان

۶,۱۷۵ تومان

مقایسه

سیب زمینی دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : سیب زمینی - وزن : 1 کیلوگرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : محیط خشک و خنک و دور از نور مسقیم

۵ %
تخفیف

۶,۸۰۰ تومان

۶,۴۶۰ تومان

هویج مکعبی منجمد ۵۰۰ گرمی سرد و تازه
سرد و تازه

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 18 ماه - نوع بسته بندی : پک شفاف - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 56/13093

۱۰ %
تخفیف

۷,۲۵۰ تومان

۶,۵۲۵ تومان

مقایسه

نخود فرنگی منجمد ۴۰۰ گرمی نوبرسبز
نوبرسبز

ویژگی ها نوع : نخود فرنگی - وزن : 400 گرم - فرآوری : شسته شده, پاک شده - مدت ماندگاری : در دمای 6- درجه سانتی گراد یک هفته - مدت ماندگاری : در دمای 12- درجه سانتی گراد یک ماه - مدت ماندگاری : در دمای 18- درجه سانتی گراد تا تاریخ انقضا - ترکیبات : نخود فرنگی - نوع بسته بندی : دوی پک - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران

۲۵ %
تخفیف

۸,۷۰۰ تومان

۶,۵۲۵ تومان

مقایسه

مخلوط سبزیجات زیبا منجمد ۴۰۰ گرمی نوبرسبز
نوبرسبز

ویژگی ها نوع : مخلوط - وزن : 400 گرم - فرآوری : شسته شده, پاک شده - مدت ماندگاری : در دمای 6- درجه سانتی گراد یک هفته - مدت ماندگاری : در دمای 12- درجه سانتی گراد یک ماه - مدت ماندگاری : در دمای 18- درجه سانتی گراد تا تاریخ انقضا - ترکیبات : نخودفرنگی-ذرت-هویج نگینی - نوع بسته بندی : دوی پک - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران

۲۵ %
تخفیف

۸,۷۰۰ تومان

۶,۵۲۵ تومان

مقایسه

گوجه فرنگی دستچین ۹۰۰ گرمی تازه
تازه

ویژگی ها نوع : گوجه فرنگی - وزن : 900 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۶,۹۰۰ تومان

۶,۵۵۵ تومان

ملون اقتصادی سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : ملون - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : فله

۵ %
تخفیف

۷,۰۰۰ تومان

۶,۶۵۰ تومان

غوره منجمد با دم ۴۵۰ گرمی سرد و تازه
سرد و تازه

ویژگی ها نوع : غوره - وزن : 450 گرم - مدت ماندگاری : 6 ماه - نوع بسته بندی : پک شفاف - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 56/13093

۱۰ %
تخفیف

۷,۵۰۰ تومان

۶,۷۵۰ تومان

مقایسه

بادمجان دلمه دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : بادمجان - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۷,۵۰۰ تومان

۷,۱۲۵ تومان

مقایسه

خیار گلخانه ای مجلسی دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : خیار - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۷,۵۰۰ تومان

۷,۱۲۵ تومان

مقایسه

هویج اقتصادی آرین
آرین

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 1 کیلوگرم - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۸,۰۰۰ تومان

۷,۲۰۰ تومان

مقایسه

نخود فرنگی منجمد ۴۰۰ گرمی سرد و تازه
سرد و تازه

ویژگی ها نوع : نخود فرنگی - وزن : 400 گرم - فرآوری : شسته شده - مدت ماندگاری : 6 ماه - نوع بسته بندی : کیسه نایلونی - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 56/13093

۱۰ %
تخفیف

۸,۵۰۰ تومان

۷,۶۵۰ تومان

مقایسه

لوبیا سبز منجمد ۴۰۰ گرمی سرد و تازه
سرد و تازه

ویژگی ها نوع : لوبیا سبز - وزن : 400 گرم - فرآوری : شسته شده, خرد شده - مدت ماندگاری : 6 ماه - نوع بسته بندی : کیسه نایلونی - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 56/13093

۱۰ %
تخفیف

۸,۵۰۰ تومان

۷,۶۵۰ تومان

مقایسه

هویج دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 1 کیلوگرم - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۸,۵۰۰ تومان

۷,۶۵۰ تومان

مقایسه

سیب زمینی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : سیب زمینی - وزن : 1 کیلوگرم - نوع بسته بندی : توری - شرایط نگهداری : دمای محیط

۱۰ %
تخفیف

۸,۵۰۰ تومان

۷,۶۵۰ تومان

مقایسه

مخلوط سبزیجات منجمد ۴۰۰ گرمی سرد و تازه
سرد و تازه

ویژگی ها نوع : مخلوط - وزن : 400 گرم - فرآوری : شسته شده, پاک شده - مدت ماندگاری : 6 ماه - ترکیبات : نخودفرنگی-ذرت-هویج نگینی - نوع بسته بندی : کیسه نایلونی - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 56/10814

۱۰ %
تخفیف

۸,۵۰۰ تومان

۷,۶۵۰ تومان

مقایسه

ذرت شیرین منجمد ۴۰۰ گرمی سرد و تازه
سرد و تازه

ویژگی ها نوع : ذرت - وزن : 400 گرم - فرآوری : شسته شده - مدت ماندگاری : 6 ماه - نوع بسته بندی : کیسه نایلونی - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 56/13093

۱۰ %
تخفیف

۸,۵۰۰ تومان

۷,۶۵۰ تومان

مقایسه

فلفل دلمه ۴۰۰ گرمی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : فلفل دلمه - وزن : 400 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۸,۸۰۰ تومان

۷,۹۲۰ تومان

مقایسه

گوجه گیلاسی ۲۰۰ گرمی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : گوجه گیلاسی - وزن : 200 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۹,۵۰۰ تومان

۸,۵۵۰ تومان

ملون دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : ملون - وزن : 600 گرم - مدت ماندگاری : 3 روز - نوع بسته بندی : فله

۵ %
تخفیف

۹,۰۰۰ تومان

۸,۵۵۰ تومان

مقایسه

بادمجان دست چین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : بادمجان - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۹,۰۰۰ تومان

۸,۵۵۰ تومان

مقایسه

خیار قلمی رسمی دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : خیار - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۹,۰۰۰ تومان

۸,۵۵۰ تومان

مقایسه

خیار دستچین ۹۰۰ گرمی تازه
تازه

ویژگی ها نوع : خیار - وزن : 900 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۹,۵۰۰ تومان

۹,۰۲۵ تومان

مقایسه

سیب زمینی اقتصادی آرین
آرین

ویژگی ها نوع : سیب زمینی - وزن : 1 کیلوگرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای محیط

۱۰ %
تخفیف

۱۰,۳۰۰ تومان

۹,۲۷۰ تومان

مقایسه

سیب زمینی دستچین آرین
آرین

ویژگی ها نوع : سیب زمینی - وزن : 1 کیلوگرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۱۰,۵۰۰ تومان

۹,۴۵۰ تومان

مقایسه

اسنک هویج ۳۵۰ گرمی نگرو
نگرو

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 350 گرم - فرآوری : شسته شده, پاک شده - مدت ماندگاری : 15 روز - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۴ %
تخفیف

۱۲,۰۰۰ تومان

۱۰,۳۲۰ تومان

مقایسه

اسنک هویج توپی ۳۵۰ گرمی نگرو
نگرو

ویژگی ها نوع : هویج - وزن : 350 گرم - فرآوری : شسته شده, پاک شده - مدت ماندگاری : 15 روز - نوع بسته بندی : وکیوم - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۴ %
تخفیف

۱۲,۰۰۰ تومان

۱۰,۳۲۰ تومان

مقایسه

فلفل شیرین ۳۰۰ گرمی آرین
آرین

ویژگی ها نوع : فلفل - وزن : 300 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۱۲,۰۰۰ تومان

۱۰,۸۰۰ تومان

مقایسه

سیر خشک ۳۵۰ دستچین گرمی آرین
آرین

ویژگی ها نوع : سیر - وزن : 350 گرم - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۱۲,۰۰۰ تومان

۱۰,۸۰۰ تومان

مقایسه

بادمجان سرخ شده منجمد ۵۰۰ گرمی نوبرسبز
نوبرسبز

ویژگی ها نوع : بادمجان - وزن : 500 گرم - فرآوری : شسته شده, خرد شده - مدت ماندگاری : در دمای 6- درجه سانتی گراد یک هفته - مدت ماندگاری : در دمای 12- درجه سانتی گراد یک ماه - مدت ماندگاری : در دمای 18- درجه سانتی گراد تا تاریخ انقضا - ترکیبات : بادمجان-روغن - نوع بسته بندی : ظرف یکبار مصرف - شرایط نگهداری : 18- درجه - مجوزها و استانداردها : استاندارد ملی ایران, پروانه ساخت وزارت بهداشت - شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت : 34/19145

۲۵ %
تخفیف

۱۴,۵۰۰ تومان

۱۰,۸۷۵ تومان

مقایسه

خیار اقتصادی آرین
آرین

ویژگی ها نوع : خیار - وزن : 1 کیلوگرم - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۱۰ %
تخفیف

۱۲,۵۰۰ تومان

۱۱,۲۵۰ تومان

مقایسه

فلفل تند دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : فلفل - وزن : 500 گرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : دمای یخچال بین 1 تا 4 درجه سانتی گراد

۵ %
تخفیف

۱۲,۰۰۰ تومان

۱۱,۴۰۰ تومان

مقایسه

پیاز سفید دستچین سیب سبز
سیب سبز

ویژگی ها نوع : پیاز - وزن : 1 کیلوگرم - مدت ماندگاری : 5 روز - نوع بسته بندی : فله - شرایط نگهداری : محیط خشک و خنک و دور از نور مسقیم

۵ %
تخفیف

۱۲,۰۰۰ تومان

۱۱,۴۰۰ تومان

صیفی جات و فرنگی جات

 

مصرف سبزیجات و صیفی جات برای سلامتی افراد فواید مختلفی به همراه دارد که این موضوع احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. از جمله این محصولات می توانیم به سیب زمینی، شلغم، کدو، بادمجان و هویج اشاره کنیم. همه ی این ها حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن هستند. در ادامه با یکدیگر به بررسی برخی از این فواید می پردازیم.

افرادی که از صیفی جات در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، احتمال ابتلا به بیماری های مزمن در آن ها کمتر است. صیفی جات بخش گسترده ای از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهند. این محصولات شامل آن دسته از مواد مغذی است که حاوی پتاسیم، فیبر، ویتامین آ، ایی، و سی می شوند.

در بیشتر صیفی جات و فرنگیجات، مقدار سدیم محصولات کم، و پتاسیم آن ها بالا است. شایان ذکر است که سدیم پایین در بدن، یک فشار خون سالم را با خود به ارمغان می آورد. از سوی دیگر، افزایش پتاسیم نیز به سبب تاثیری که بر باز کردن سرخرگ ها ایجاد می کند، به همان اندازه برای ما حائز اهمیت است.

علاوه بر این، طبق یافته ها، رژیم غذایی حاوی پتاسیم بالا و سدیم پایین، به میزان 20 درصد نرخ مرگ را در جوامع مختلف کاهش می دهد.

این گروه از محصولات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. در این میان ویتامین های A، C، B6، و منیزیم بیشتر به چشم می خورند. این گروه از ویتامین ها و مواد معدنی فواید مختلفی برای بدن ما دارند. برای مثال منیزیم، موجب تقویت استخوان ها می شود، سردردهای میگرنی را بهبود می بخشد، و از دیابت جلوگیری می کند.

یکی از ویتامین های رایج موجود در صیفی جات و فرنگیجات که کمتر با فواید آن آشنا هستیم، ویتامین ب-6 (پریدوکسین) است. پریدوکسین یک ویتامین محلول در آب به شمار می رود، که بدن برای انجام فعالیت های مختلف به آن احتیاج دارد. ویتامین B6 برای مقابله با دژنراسیون ماکولار (بیماری چشمی که در سنین بالاتر اتفاق می افتد) و بر طرف کردن حالت تهوع در دوران بارداری مفید است.

 

 به روزرسان با ارائه ی این محصولات باکیفیت در بسته هایی با وزن های مختلف و بسته بندی های متنوع ، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و یا در اصطلاح (فروشگاه اینترنتی) و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد .

  • از
    الی
  • از
    الی