توت، شاه توت، زغال اخته

توت

توت میوه ای خوشمزه و مغذی است. مردم در سراسر جهان از خوردن این میوه ی شیرین لذت می برند. میوه ی آن شبیه به انگور، به رنگ قرمز و سفید است و بر روی درخت رویش پیدا می کند. مزه ی شیرین یا ترش توت برای شربت، مربا، تارت های میوه ای، چای، کیک و .. ایده آل محسوب می شود.

 

 فواید توت

مواد مغذی موجود در 100 گرم توت:

  • انرژی              43 کیلوکالری
  • کربوهیدرات    10 گرم
  • پروتئین           4 گرم
  • فیبر                7 گرم
  • ویتامین ب6  5% نیاز روزانه
  • پتاسیم            194 میلی گرم
  • سدیم             10 میلی گرم
  • قند                 8 گرم
  • منیزیم            4% نیاز روزانه
  • ویتامین سی    60% نیاز روزانه
  • آهن               10% نیاز روزانه

 

خواص معجزه آسای توت

  • جلوگیری از تاری دید و آب مروارید
  • جلوگیری از سرطان
  • سرشار از آنتی اکسیدان
  • افزایش ایمنی بدن
  • کاهش چروک و لکه های پوست

منبع آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها آسیبی را که از جانب رادیکال های آزاد ناشی می شود، کاهش می دهند. تمام قسمت های توت، از جمله برگ، ریشه و میوه آن حاوی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها، توجه محققان را به خود جلب می کند، که تاثیرات مثبتی بر روند افزایش سن، طول عمر و مقابله با پیری زودرس دارد.

حفاظت از سیستم ایمنی

توت حاوی خواصی است که ماکروفاژها را فعال می کند. ماکروفاژها گلبول های سفیدی هستند که محرک سیستم ایمنی بدن به شمار می روند. و بدن را به حالت آماده باش نگه می دارند.

بهبود قند خون

تحقیقات بیشتری در دست بررسی قرار دارد، اما توت حاوی ترکیباتی است که موجب برقراری تعادل در قند خون افراد می شود. طب سنتی شرقی از برگ های توت برای متعادل سازی در سطح فشار خون استفاده می کند.

غذایی سالم

توت خشک منبع خوبی از پروتئین ها، ویتامین C، ویتامین K، فیبر، و آهن است. نکته حائز اهمیت اینکه شما می توانید به سادگی این محصول را سفارش دهید و به عنوان یک میان وعده ی ساده و سالم از خوردن آن لذت ببرید. درصورتیکه در محیط گرم زندگی می کنید، شانس با شما یار است؛ در اطراف خانه تان درخت توت پیدا می کنید.

ضد التهاب

به لطف وجود مقادیر زیاد آنتی سیانین ها، ویتامین C، ویتامین A و تعداد زیادی ترکیبات پلی فنولیک، توت نوعی خواص ضد التهابی ایجاد می کند، که پاسخ التهابی بدن به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

 

به روزرسان با ارائه ی این محصولات باکیفیت در بسته هایی با وزن های مختلف و بسته بندی های متنوع ، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین بروزرسان و یا در اصطلاح (فروشگاه اینترنتی) و با ارائه ی خدمات ارسال رایگان ، سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد .